<피부지식> 남자는 왜 체취가 날까? 그 이유와 해결방법

 

남성 특유의 체취, 소위 '아저씨 냄새'나 '홀아비 냄새'로 불리는 현상은
단순히 잘 씻지 않아서 발생하는 것이 아니라,
호르몬 변화와 체내 대사 물질의 산화라는 생물학적 원인이 큽니다.

남성의 몸에서 냄새가 유발되는 주요 호르몬 종류와 그 원인, 그리고 이를 효과적으로 해결할 수 있는 과학적인 관리법을 정리해 드립니다.

 

 

1. 냄새를 유발하는 핵심 물질과 호르몬의 관계

 

① 안드로스테논 (Androstenone)

남성 호르몬인 테스토스테론이 대사되는 과정에서 생성되는 페로몬의 일종입니다. 땀과 함께 배출되며, 공기 중의 박테리아와 만나 분해될 때 특유의 강한 암모니아나 소변 같은 냄새를 풍깁니다. 사춘기 이후 테스토스테론 분비가 왕성해지면서 본격적으로 나타납니다.

② 2-노네날 (2-Nonenal)

소위 '노인성 체취'의 주범입니다. 40대 이후부터 남성 호르몬의 불균형과 함께 피부 보호막인 피지 속 지방산이 산화되면서 생성됩니다. 젊을 때는 이 물질을 분해하는 효소가 활발히 나오지만, 노화가 진행될수록 배출은 늘고 분해 능력은 떨어져 냄새가 피부에 축적됩니다.

③ 디아세틸 (Diacetyl)

30~40대 남성에게서 주로 나타나는 '기름진 냄새'의 원인입니다. 땀 속의 젖산이 피부 위 세균에 의해 분해되면서 발생하며, 주로 뒷목이나 머리 뒤쪽에서 강하게 발산됩니다.

 

 

2. 냄새가 발생하는 근본적인 원인

① 피지선의 활성화와 산화

남성은 여성보다 피지 분비량이 많습니다. 테스토스테론은 피지선을 발달시키는데, 과도하게 분비된 피지가 공기와 접촉해 산패(Oxidation)하면서 불쾌한 냄새를 만들어냅니다.

 ② 아포크린 샘(Apocrine Glands)의 활동

인체에는 에크린 샘(맑은 땀)과 아포크린 샘(지방질 땀)이 있습니다. 아포크린 샘은 주로 겨드랑이, 생식기 주변에 분포하며 여기서 나오는 단백질과 지방 성분이 피부 상재균과 만나면서 강한 체취를 유발합니다.

 ③ 신진대사 능력의 저하

나이가 들수록 노폐물을 배출하고 해독하는 간 기능이나 신장 기능이 미세하게 저하됩니다. 이로 인해 혈액 속 노폐물이 호흡이나 피부 모공을 통해 배출되며 냄새가 진해집니다.

 

 

3. 냄새를 해결할 수 있는 방법과 이유

체취는 완전히 없앨 수는 없지만, 관리 여하에 따라 타인이 느끼지 못할 정도로 줄일 수 있습니다.

 ① 세정법의 변화: '공략 지점'을 노려라

단순히 비누칠을 하는 것보다 냄새 유발 물질이 집중된 곳을 신경써 세정합니다.

귀 뒷부분, 뒷목, 겨드랑이: 2-노네날과 디아세틸이 가장 많이 고이는 곳입니다. 이 부위를 약산성 세정제로 꼼꼼히 닦아야 합니다.

이유: 이 부위들은 피지선이 밀집되어 있어 대사 물질이 농축되기 쉽기 때문입니다.

 ② 생활 습관 : 항산화제 섭취와 수분 보충

항산화 식품: 비타민 C, E가 풍부한 채소와 과일을 섭취하면 체내 지방산의 산화를 억제하여 2-노네날 생성을 줄일 수 있습니다.

수분 섭취: 물을 충분히 마시면 혈중 노폐물이 소변으로 원활히 배출되어 피부로 나오는 악취 성분을 희석합니다.

 ③ 의류 관리: 면 소재와 잦은 세탁

속옷을 매일 갈아입는 것은 기본이며, 땀 흡수가 잘 되는 면 소재를 입어야 합니다. 오래된 셔츠의 깃이나 겨드랑이 부분은 이미 산화된 피지가 고착되어 세탁 후에도 냄새가 날 수 있으니 삶거나 교체하는 것이 좋습니다.

 ④ 유산소 운동

아이러니하게도 땀을 흘리는 운동이 도움이 됩니다. 정기적으로 땀을 흠뻑 흘리면 모공에 쌓인 오래된 피지와 노폐물이 씻겨 내려가는 '플러싱(Flushing)' 효과가 있습니다. 다만 운동 후 즉시 샤워하는 것이 필수입니다.

 

 4. 결론

남성의 체취는 테스토스테론의 대사 과정과 지방산의 산화라는 자연스러운 생리 현상에서 비롯됩니다. 이를 해결하기 위해서는 귀 뒤와 목 뒤의 집중 세정, 항산화 위주의 식단, 그리고 노폐물 배출을 돕는 충분한 수분 섭취가 핵심입니다.