<피부관리> 노화의 신호는 "주름"이 아닌 "건조"에서 시작된다.

피부가 건조해지는 이유와 
피부 건조를 막을 수 있는 
방법

 

 

1. 피부 건조의 원인

피부 건조는 여러 가지 요인에 의해 발생하며, 그 원인은 크게 내부적 요인과 외부적 요인으로 나뉜다.

 

1.1 내부적 요인

피지 분비 감소: 나이가 들수록 피지선의 활동이 줄어들어 피부 보호막이 약화

호르몬 변화: 폐경기, 임신, 스트레스 등으로 인한 호르몬 변화가 피부 건조를 유발

수분 부족: 신체의 수분 섭취가 부족하면 피부의 수분 보유 능력도 저하

질병: 아토피 피부염, 건선, 갑상선 질환 등은 피부 건조를 악화

 

 

1.2 외부적 요인

환경 요인: 건조한 공기, 바람, 추운 날씨 등은 피부의 수분 손실을 일으킴

세정제 사용: 강한 세정력이 있는 비누나 샴푸는 피부의 유분을 제거하여 건조함을 초래

뜨거운 물 사용: 뜨거운 물은 피부의 수분과 피지를 빠르게 증발 시킴.

잘못된 스킨케어: 보습 부족, 알코올 성분이 많은 제품 사용은 피부 건조를 유발

 

 

2. 피부 건조를 막는 민간요법

2.1 꿀

원리: 꿀은 자연 보습제(humectant)로, 공기 중의 수분을 끌어당겨 피부에 수분을 공급

방법: 꿀을 얇게 발라 10~15분 후 미온수로 씻어냅니다.

 

2.2 알로에 베라

원리: 알로에 베라는 수분 공급과 피부 진정 효과

방법: 신선한 알로에 젤을 피부에 바르고 20분 후 씻어냅니다.

 

2.3 오트밀

원리: 오트밀은 천연 보습제로 작용하며, 항염 효과가 있어 건조로 인한 가려움 완화

방법: 오트밀 가루를 물에 섞어 반죽 형태로 만든 후 얼굴이나 건조 부위에 팩으로 사용합니다.

 

2.4 코코넛 오일

원리: 코코넛 오일의 지방산은 피부 장벽을 강화하고 수분 증발 방지

방법: 목욕 후 몸이 약간 촉촉한 상태에서 피부에 오일을 바릅니다.

 

2.5 우유

원리: 우유에 포함된 젖산은 각질을 제거하고 피부유연 효과

방법: 우유를 화장솜에 적셔 건조한 부위에 올려두었다가 10분 후 씻어냅니다.

 

3. 피부 건조를 막는 제품과 그 원리

3.1 보습제의 역할

보습제는 피부에 수분을 공급하고 수분 증발을 막으며, 피부 장벽을 강화하는 역할을 함.

보습제는 보통 다음 세 가지 성분으로 구성 됨.

• 습윤제(Humectants): 피부로 수분을 끌어당김 (예: 글리세린, 히알루론산, 프로필렌글리콜)
• 밀폐제(Emollients): 피부 표면을 코팅해 수분 손실 방지 (예: 미네랄 오일, 시어버터)
• 피부 연화제(Emollients): 피부 표면을 부드럽게 하고 균열을 완화 (예: 라놀린, 세라마이드)

 

3.2 추천 제품

• 히알루론산 세럼: 피부 깊숙이 수분을 공급.
• 세라마이드 크림: 피부 장벽 강화.
• 콜로이달 오트밀 로션: 피부를 진정시키고 가려움 완화.
• 오일 기반 클렌저: 피부의 천연 오일을 유지하며 세정.
• 립밤(시어버터 포함): 입술의 건조 방지.

 

4. 피부 건조를 막는 생활 습관

4.1 적절한 수분 섭취

하루 1.5~2리터의 물을 마셔 피부 속부터 수분을 유지

 

4.2 온도와 습도 조절

겨울철 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지

 

4.3 적절한 샤워 습관

뜨거운 물 대신 미지근한 물로 샤워하고, 10분 이내로 끝냅니다.

샤워 직후 보습제를 발라 수분 손실을 방지

 

4.4 균형 잡힌 식단

오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 아보카도, 견과류를 섭취해 피부 건강을 개선

항산화 성분이 많은 과일과 채소를 먹어 피부 손상을 방지